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1、您好，降血压的话方法还是蛮多的，用自然降压法首先要提的是它是一个长期累积的过程。

2、不是一下子就能控制的要想稳定下来，就不能着急，要从生后习惯。

3、饮食，运动来调理吃富含钾的食物，吃粗粮还有就是喝 九叶篮 每天坚持泡水双向调节血压避免辛辣刺激性的食物。

4、多吃新鲜的蔬菜水果，避免情绪激动戒烟戒酒，不要吃含糖量高的食物情绪调节加上自我调节对你也是有帮助的。

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